マインドフルネスは状態であり、マインドフルネス瞑想は、マインドフルネスを実現するためのトレーニングという位置づけです。そしてマインドフルネスには、様々な効果があることが科学的にも実証されてきています。 … 続きを読む マインドフルネス・瞑想｜初心者から上級者まで３段階の効果的なやり方