【女磨き】で外見と内面を整え誰からも“モテる”女性へ

皆さんは女磨きと聞くと
どんなことが思い浮かびますか？

きっとあなたの周りにも
男女問わず“モテる”人っていますよね。
男性に限らず女性からも“モテる”
そんな女性になりたくないですか？

この記事では

• 男女関係なく“モテる”人になりたい
• 誰よりも魅力的な女性になりたい
• 垢抜けた印象の女性になりたい

このように思っているすべての女性に向けて、
すぐに目に見える効果が得られる【外見編】と
時間をかけて大きな変化をもたらす【内面編】に
分けて女磨きの方法を解説していきます。

またこの記事の３章目では、
内面を磨いていかないと将来年齢を重ねた時に
どんな恐ろしいことが待っているのか、

そして女磨きをする上で
身につけるべき視点についてご紹介し、
10年後から20年後を見据えた
女磨きの方法をご案内していくので
ぜひ最後までご覧ください！

１．女磨き【外見編】

女磨きをする上で一番簡単に短時間で
見える変化をもたらすものが外見の変化です。

まずは見た目を“垢抜けた”印象に
することを目指しましょう。

“垢抜ける”というワードは、
昨今色々な動画や投稿で目にする言葉です。

では、具体的にどのように変化したら、
“垢抜けた”ことになるのでしょうか？

辞書では“洗練された”ことである
と説明されています。

この【外見編】では洗練された雰囲気を身に付け、
垢抜けるために押さえるべきポイントを紹介します。

ここで挙げている内容は
当たり前のことばかりですが、
すべてできれば垢抜けた印象の
女性になれること間違いなしです！

あなたはすべてできているか
チェックしてみてください。

1-1．“似合う”を知る

垢抜けるための一番の近道は、
まず自分に似合う服やコスメを知ることです。

そうは言ってもどんな服装がおしゃれなのか、
自分に似合うものなのかわからないという方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

そんなあなたはまずはプロの力を
借りてみるのも一つの手かもしれません。

最近ではプロがあなたに何が似合うか
診断してくれるサロンや、

プロが監修した自分に何が似合うか
診断できるサイトも数多く存在します。

具体的には

• パーソナルカラー診断
• 骨格診断
• 顔タイプ診断　　　　　など・・・

自分の似合う色、似合う服の形、似合う柄など
診断で得た結果をヒントにその中でも、
自分の好きなものを探してみましょう。

1-2．自分のお気に入りのアイテムを見つける

あなたに似合う服装やコスメの色がわかったら、
その似合うものを参考にしつつ、
お気に入りのアイテムを探してみましょう。

服に限らずネイルやバッグ、コスメ、
アクセサリーなど自分の気持ちのスイッチとなる、
お気に入りのアイテムを身につけることで、

たとえうまくいかないことや、
仕事に行きたくない日があっても
それが目に入ると頑張ろうと思える、
そんなアイテムを見つけましょう。

自分の気持ちのスイッチとなる
アイテムを身につけることは、
特になにか不安を感じているときや、
中々気分の乗らないときに効果を発揮します。

不安な気持ちを落ち着けて頑張ろうと思える、
そんなアイテムを常に持ち歩くと、
それは自分の自信に繋がります。

自信のある女性は魅力的に映るものです。
自分に自信をつけることは
一朝一夕では中々難しいので、

まずはお気に入りのアイテムの力を
借りてみるのが良いでしょう。

1-3．清潔感を意識する

あなたが男性に求めるものはなんでしょう？
“清潔感”と答える人も少なくないかもしれません。

この清潔感は男性のみならず
女性にとってもとても大事なことです。

特に垢抜けた印象を与えるために重要なのが
眉毛などのムダ毛や、肌の管理、髪型です。

これらが整っていないと
どれだけ服装を気にしていても、
どこか野暮ったい印象を与えてしまいます。

眉毛やスキンケア、ヘアケアには
それぞれの顔の形や雰囲気、
肌質や髪質によって、

洋服と同様に合う合わないがあるものなので、
自分に合うものを探してみましょう。

また服のシワや、靴の汚れ、
匂いなども気にしておきたい点です、

どんなに素敵な服を着ていても、
シワやシミがついていると
相手には自己管理ができていない人
とみなされてしまいます。

特に香水などは強すぎると
マイナスになりかねないので注意が必要です。

あなたがその日会う人に好印象を
持ってもらえるように、
シャツにアイロンを掛けたり、
靴を磨くなど自己管理の一環として
アンテナを張っていくことが大切です。

1-4．TPOを意識する

服装やメイクに関してお気に入りの服や
カラーを身につけることはもちろん大切ですが、

その服装がその場面にとって正しくない場合、
相手に良い印象を与えませんし
垢抜けた印象からは遠ざかってしまいます。

例えば代表的な例で言うと

• お葬式
• 結婚式　　　など

服装に細かな規定があり、
その一つ一つに意味があります。
また冠婚葬祭でなくても、

高級なレストランに簡素な格好で行くことや、
逆にキャンプに高価な服を着て行くなど
その場面にあっていない服装は
悪い印象を与えかねません。

今日着ていく服がどんな格好で、
訪れる場所に対してふさわしいのか、
よく考えて選びましょう。

1-5．正しい食生活を意識する

垢抜けるというとダイエットを
連想する人も少なくないと思います。

しかし、垢抜ける＝体重を減らせば良い
というものではありません。

皆さんは正しい食生活を心がけていますか？？

ダイエットと称して食べる量を極端に減らしたり、
不健康なジャンクフードばかり
食べたりしていませんか？

“ダイエット”と言われると痩せること、
体重を減らすことだと考えがちですが、
元の英語のdietという語は
それ自体に痩せるという意味はなく
食生活・食習慣のことを指します。

食べる量を極端に制限する
ダイエットは様々なリスクを孕んでいます。

例えば無理な食事制限を続けて
我慢の限界がきてしまうとその反動で
一気にたくさん食べてしまい、

その結果、罪悪感に苛まれたり、
リバウンドしてしまいます。

また食事制限などの無理なダイエットで
体重を落すことは低体重だけでなく
精神的に不安定になったり、

貧血、免疫力低下、拒食症などのリスクや
将来的に骨粗鬆症や肌や髪の質の低下など
様々なリスクがあります。

逆に過剰な量の食事をとると
体重が増えるだけでなく、
糖尿病や高血圧など様々な病気に繋がります。

健康的な食習慣や生活習慣を心がけ、
誰かと比べるのではなく
自分の身長や体格にあった体型を
目指していきましょう。

２．自分磨き【内面編】

自分磨きをしていく上で垢抜けるために
外見と同じくらいに重要なのが内面です。

「あの人見た目はきれいだけど性格が残念…」

なんて言われたくないですよね？

すぐに目に見えるような変化をもたらすもの
ではありませんが長い目で見ると、
大きな変化をもたらすのが内面を磨くことです。

ここで挙げている内容は【外見編】と
同じく当たり前のことばかりですが
自分ができているのか、
チェックして考えてみてください。

2-1．自分の機嫌は自分で取る

機嫌にムラのある女性は接しづらいと思われ、
周りの人が遠ざかって行ってしまいます。

あなたの周りにも自分の機嫌が悪いと
周囲に当たり散らす人はいませんか？

あなたもその人と同じように機嫌のムラがある
と思われているかもしれません。

例えば、お腹が空いていたり、
寝不足だったりすると人は
不機嫌になってしまいがちです。

そんなときこそ自分が周りの人から
どのように見られているのかよく考えて、
自分の不機嫌を人に押し付けないようにしましょう。

疲れているときこそ相手の立場に立って、

「相手も疲れているのかもしれない」

と考えられるようになると、
周りからの評価は大きく変わります。

意識してみましょう。

2-2．自分の目指す理想の女性像を決める

あなたには“憧れの女性”はいますか？

その女性に憧れを持った
きっかけは覚えていますか？

その女性はどのような日常を
送っているか想像してみましょう。

困ったこと大変なことが起こったときに、
その女性はどのようにして
乗り越えていると思いますか？

自分の身に起こったことを
その女性だったらどうするか
考えて行動をしてみてください。

実際にその女性に近づくことが
できるように感じませんか？

自分の憧れの女性のように振る舞うことで、
自ずとその女性の憧れていた部分を
自分に取り入れることができるのです。

2-3．心に余裕のある人でいる

一つ前で思い浮かべたあなたの憧れの女性は
どんな人だったでしょうか？？

あなたもそんな風に憧れられる女性に
なりたいと思いませんか？？

誰からも憧れを持たれる女性には
このような特徴があります。

• 心に余裕がある
• 人にやさしく、間違いも許すことが出来る
• 穏やかで心の状態が安定している

心に余裕がなく視野が狭くなっている
ときほど周りの人にはよく見られています。

相手を良い方向に導くために
叱ることは有効に働きますが、

自分の感情で怒ったり怒鳴ったりすることは、
自分の余裕の無さが相手に伝わり、
憧れとは反対に幻滅されてしまいます。

また心がすさむと悪口や愚痴が増える傾向があります。

あなたは悪口や愚痴ばかりの人に憧れますか？
きっと憧れないと答える人が多いでしょう。

常に心に余裕をもって相手を尊重し、
器の大きな人間になることを
目指して生活していきましょう。

2-4．自分の芯を定める

あなたは自分の芯は
これだと言えるものがありますか？

自分に芯が無いと意思が弱く、
人に流されやすいためパートナーや
友人に依存してしまったり、
逆に相手に依存されてしまいます。

そんな自分を脱却し自分の芯を見つけるため、
なにか目標を定めましょう。

目的を持って行動すれば自ずと
そこにはあなたの意志が生まれてきます。

その意志はやがて自分の芯となり、
簡単には負けないような強さを得ます。

この目標は仕事でも
プライベートでも問題ありません。

まず現状の中で改善したいこと、
もっと良くしたいことを目標として定めます。

次に、いつまでに達成するか
何をもって達成とするかゴールを決めます。

最後にその目標を達成するまでの
スモールステップの目標と
それを達成する具体的な時期を定め
道筋を明確化してみましょう。

自立し芯の強さを身に着けた
素敵な女性を目指しましょう。

2-5．所作・言葉遣いを美しくする

あなたはものを乱暴に扱ったり、
若者言葉や粗野な言葉遣いをしていませんか？

意外と他人の所作や言葉遣いは気になるものです。

• 「あの人きれいだけど、物の扱い雑だよね…」
• 「あの人良い人だけど、言葉遣いが荒いよね…」

と影で言われているかもしれません。

自分の所作や言葉遣いには、
自分で気づくことは中々難しいです。

周りの人の視点に立ってきちんとした
所作ができているか、自分の言葉遣いは適切か、
常に意識していきましょう。

所作や言葉遣いの美しい女性は男性に関わらず
多くの人に好感を持たれます。

2-6．その日あった“良いこと”に目を向ける

今日はどんな“良いこと”がありましたか？

あなたはこの質問を受けて
どのようなことを考えましたか？

良いことなんて一つもないと思った人はいませんか？

本当に良いことなんて一つもない、
嫌なことばかりの日もあるかもしれません。

しかし、大抵の場合１日に一つくらいは
小さくても“良いこと”が起こっています。

多くの人がこれに気づけていないのです。

今日の“良いこと”に気づくために、
今日はどんな“良いこと”があったか、
寝る前に振り返る習慣をつけましょう。

これを毎日続けると日頃から“良いこと”に
目が行くようになります。

“良いこと”に目が行くようになると、
毎日良いことばかり見つけられるようになります。

嫌なことだらけの毎日よりも、
良いことだらけの毎日を送ったほうが
日常を楽しく過ごすことができると思いませんか？

日頃から意識してみましょう。

2-7．悪口や愚痴を言わない

あなたは悪口や愚痴を言っていませんか？

先程もお話したように悪口や
愚痴を言う人に憧れる人はいません。

“良いこと”を探すと良いことに
目が行くようになるのと同じように、
悪口や愚痴を言っていると
悪いことに目が行くようになります。

それまで気にならなかった
相手の行動が目につくようになったり、
気にならなかったこともなんだか
癇に障るようになってしまいます。

また悪口や愚痴を言う人は同じように
悪口や愚痴を言う人同士で集まります。

ここに参加してしまうと、
どんどん物事の悪い側面にしか
目が行かなくなってしまいます。

毎日を楽しく生きるためにも
悪口や愚痴を言うのではなく、
楽しいことや嬉しいことに
目を向けるようにしましょう。

３．女磨きする上で身に付けたい視点

最初に挙げたように“今”のあなたが
垢抜けた、洗練された印象を
与えられるようになることは大切です。

しかし、この“今”だけに集中しすぎると
あなた自身の魅力を伸ばすことが
できなくなってしまいます。

あなた自身の魅力をつけるためには
自分の人間力を磨いていくことが不可欠です。

人間力とは具体的に言うと次のようなことです。

• コミュニケーション能力（関係構築力）
• 対応力
• 交渉力
• 問題解決力
• 生きていく力
• お金の管理能力　　など

女性は若く美しい時期には、
それだけで魅力的でたくさんの人がよってきます。

しかし、若さが武器となる時間は
思っているよりもずっと短いものです。

若く美しい女性は女磨きなどしなくても
引く手数多となりますがそれに甘え
自分自身の魅力の無いまま、

結婚意識する年齢になると
中々結婚相手として相手に意識されず、
結婚してもうまくいかないことが多いようです。

若さや美しさだけを魅力だと信じ、
内面を磨かずに結婚したいと思ったときに

「もっと内面を磨いておけばよかった・・・」

と後悔をしたくはないですよね。

そうならないためにもなるべく早いうちから、
積極的に様々な経験を積み
自分を磨く努力をしておくことが重要です。

そしてこれは異性に対してのみならず
仕事に対しても言えることです。

若い頃に下駄を履かせてもらって楽をしていると
いざその若さがなくなったときに
自分の実力がないままで、
仕事を進めるのに苦労することになります。

どうせ苦労や努力をするなら明日始めるより今日
早いうちに始めるほうが良いと思いませんか？

自分を磨きを始めるために必要なことは、
まず10年から20年後を見据えた
中長期的な視点に立つことです。

すぐには効果が出なくても、
将来的にあなた自身の魅力につながることを、
今、この記事を読んだタイミングから始めてみましょう。

最初は小さなことでも
習慣化させて繰り返していくことで
長い目で見ると大きな変化をもたらします。

では具体的にどのように
自分を磨いていけばよいのでしょうか？

おすすめしたいのは新たに何かを学ぶことです。

大人になると学びの機会は減っていきます。

その中でも自分から積極的に何かを学ぼうとする
その意識から自分自身を磨くことが始まります。

この記事を読んでみてあなたは
自分に足りてないと思ったものはありましたか？

何も足りないものは無いと感じた人は
もっと自分を磨いていくために
必要なものは何でしょうか？？

自分のもっと伸ばしたいところに
気づけたならあとは行動を始めるだけです。

正しい食生活が必要だと感じた方は
料理を学んでみる、

所作の美しさが必要だと感じた方は
茶道や華道を学んでみる、

自分の芯が必要だと感じた方は
語学や資格など武器となるものを学んでみる

自分の幅を広げるために
まずは一歩踏み出してみましょう。

何かを学ぶといっても、
いきなり習い事を始めるのは
ハードルが高いという方は
素敵な女性を目指す上でにためになる
書籍がたくさん出版されています。

このような書籍をもとに
女磨きを始めて見るのも良いでしょう。

書籍は習い事を始めるよりも手頃なお値段で、
いつでもどこでも持ち運べるため、
好きなペースで進めることができるのが強みです。

このメディアサイトを運営している
NLP-JAPANラーニング・センターでは
【NLP心理学】という学びを扱っています。

このNLP心理学では、セルフイメージを高め
自分に自信を身につけることや
コミュニケーション能力を高めること、
そして、自分のマイナス面の改善の方法
などを学ぶことができます。

受講生の方の特徴としては
男女比が50：50くらいの状況で、

たくさんの女性も自分を高めるために
スクールにお越しいただいています。

もし、NLPにご興味をお持ちであれば、
9万5,895人以上の方が既に読んでいる
無料レポートをダウンロードして読んでみていただくか、

NLPの体験講座もたくさんの方が参加されているので
是非参加してみてください。

9万5,895人以上の方がダウンロードされている無料レポートはこちらから。
↓
人生とビジネスでステージを高める心理学NLPの秘密

心理学NLPの体験講座はこちらから。
↓
NLP体験講座（東京・名古屋・大阪・福岡・オンラインで開催中）