レジリエンスの意味や特性と実世界で強化するための具体的な3つの高め方
最近浸透しているレジリエンスとは何か。 レジリエンスが高い人の共通特性は何か。 そして具体的な方法にはどんなやり方があるのか。 この記事ではレジリエンスに関する…
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苦手なものを考えただけでも、、、 「気持ちが重い。。。」 「嫌な感覚、嫌なイメージしか出てこない」 「考えただけでも辛い。。。緊張してしまう」 苦手意識が先行し、 …
怒りの感情をコントロールできず、スイッチが入ると止まらない・・・ 思った通りに人が動かず、イライラしてしまう・・・ キレてしまった後に自己嫌悪を感じて、落ち込む 振…
「会社に行きたくない」「あの人のこと/職場のことを考えただけで憂鬱になる」そんな経験はありませんか? 職場での悩みやストレスの原因には「人間関係」が多いことが、厚生労働省の…
プレッシャーにより、「思うように結果が出ない」、「自信を失いかけている」、「もう逃げ出したい」という状態になった経験はありませんか? 心と身体はつながっているため、プレッシ…
プレッシャーに心が折れたり、折れそうになった経験はありませんか? 本当に結果を出したいことほど、強いプレッシャーがつきまといます。さらに「失敗できない」、「何としても成功さ…
「もっと自信がほしい」「不安や怖れを克服したい」「メンタルを強くしてブレイク・スルーしたい」など、自分を気持ちの面で強くしたい、鍛えたいと思うことはありませんか? そこで効…
あなたにも苦手だなと思う上司の1人や2人がいるかもしれませんね。 上司の顔が思い浮かんだ人、いるいると同感した人。日々の仕事は楽しいですか? 「嫌味ばっかり言われてモ…
今のあなたのストレスレベルは10段階中いくつでしょうか?(辛くて仕方がない状態を10として評価してみましょう) もしもあなたのストレスレベルが10としても、いくつだとしても…
今、あなたにも嫌だなと思う人がいるのかもしれませんね。 私も過去に職場に「できる限り近づきたくない」と思う人がいました。 はっきり言ってしまうと嫌いな人です。 何を言っ…