セルフコンパッションとは？自分を大切にできない２種類の人と実践方法
セルフコンパッションとは、自分を慈しむこと、自分を大切にすることを意味しています。 自分を大切にできない人は、他人も大切にできないと言われますので、 そういった意味でセル…
NLP・心理学
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チャッターとは？頭の中のセルフトークを操る方法
「チャッター」 という言葉を聞いたことがありますか。 これは、ひとことで表すと 「頭のなかのひとりごと」のことで、 「セルフトーク」と呼んでいる書籍も…
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人生のどこかで向き合いたい。罪悪感を消す５つの方法
心の中で向き合わなかった問題は いずれ運命として向き合うことになる カール・ユング ※1 多かれ少なかれ、罪悪感って 誰にでもあるものだと思います。 ずっと気に…
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つまらない人生はこれで変えられる。満足のいく人生を送る心理メソッド２選！
「仕事もプライベートも、似たようなことの繰り返し。」 「今の生活がずっとこのまま続いたら…と思うとなんとなく焦りを感じてくる。」 「没頭できる趣味や、 やりたいことが…
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白いスニーカー…そして、うっとり
人生や仕事で価値ある目標を本気で達成する大人の塾「足達塾」。 その塾長であり、実践心理学NLP（神経言語プログラミング）のマスタートレーナーの 足達 大和（あしだち …
コミュニケーション
「人と話すのが苦手」なワケと克服する６つの方法
あなたが話すのが苦手だと感じているか、話すのが苦手で困っている人がいるなら、きっとそれは、矢印が自分に向いているからでしょう。 なにを話そうか？こんなこと言って大丈夫だ…
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モヤモヤするストレスを解消する方法と効果的な実践心理学の知識
ストレスを解消するには、一時的な方法と、根本的な方法があります。 ここでは両方を紹介しますが、根本的な方法は、自分の内面を変える必要が出てくるため、好まない方も出てくるだ…
NLP・心理学
ヒプノセラピーは怖くない？自分でもできる催眠の不思議
ウランバーナの森という小説をご存知でしょうか。 主人公がストーリーの最後のほうで、『自分は催眠療法（ヒプノセラピー）を受けていた』と気づくのですが、その成り行きが非常に親し…
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ストレスに強くなるには？耐性をつける21の方法と知っておくべきこと
ストレスの主な原因は、人生や生活に密接に関係しています。 例えば不規則な生活（食事・睡眠・運動など）が原因の場合。仕事・人間関係・お金・人生に対するマイナスの心理状態（…
NLP・心理学
レジリエンスとは？仕事や日常で活用しやすい3つの方法
今回さまざまな資料を調べた結果、レジリエンスに関する定義は、100以上も存在することがわかりました。 研究対象や分野の幅広さにより、数多くの尺度や共通特性が用いられているの…
