マインドフルネス・瞑想｜初心者から上級者まで３段階の効果的なやり方
マインドフルネスは状態であり、マインドフルネス瞑想は、マインドフルネスを実現するためのトレーニングという位置づけです。そしてマインドフルネスには、様々な効果があることが科学的…
その他
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あなたが輝きを取り戻すために。つらい失恋から立ち直る8つの方法
今あなたは、もしかしたら失恋のショックの渦中にいるのかもしれません。 失恋は、つらいものですよね。 考えないようにしようと思っても、気がつくと、終わった恋の記憶を…
人間関係
「職場の人間関係」悩み・こじれの原因と根本解決に導く６つの心理手法
「あの人のことを考えただけで憂鬱になる」 「会社の人間関係に疲れた」 「嫌がらせをされて腹が立つ」…
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怒りをコントロールする方法【15選】｜怒りと上手に付き合うために。
「怒りをコントロールする方法」は、世の中にたくさんありますが、 気づいたら既に手遅れだったり、小手先のものをいくら試したところで、くり返す失敗は変わらなかったのではないでし…
NLP・心理学
「苦手」は克服できる～そのための効果的な実践手順（基礎編）
苦手なものを考えただけでも、、、 「気持ちが重い。。。」 「嫌な感覚、嫌なイメージしか出てこない」 「考えただけでも辛い。。。緊張してしまう」 苦手意識が先行し、 …
NLP・心理学
「プレッシャーに打ち勝つ17の方法」プロのメンタルコーチが伝授
プレッシャーに心が折れたり、折れそうになった経験はありませんか？ 本当に結果を出したいことほど、強いプレッシャーがつきまといます。さらに「失敗できない」、「何としても成功さ…
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【厳選】メンタルトレーニング３選｜効果的な方法をご紹介！
メンタルトレーニングとは、 『自分を信じる力（自信）』 『意志力』 『感情をコントロールする力』 これらの力を高めていくことといえます。 剣道・弓道などの「武…
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仕事のストレスも軽くなる！苦手な上司と向き合う心得５つ
あなたにも苦手だなと思う上司の１人や２人がいるかもしれませんね。 上司の顔が思い浮かんだ人、いるいると同感した人。日々の仕事は楽しいですか？ 「嫌味ばっかり言われてモ…
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職場の人間関係はもっと楽になる！今すぐできる対処法
人間関係の悩み・トラブルが尽きない。 もしかするとあなたも今、そんな真っ只中にいるかもしれませんね。 苦手な上司や、とっつきにくい先輩。 協力的でないメンバーや後輩がい…
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「自己効力感」とは？自己効力感の種類や高め方をご紹介！
自己効力感とは何か。 仕事や人生の成果に大きな影響を与える、「自己効力感」についてお伝えしていきます。 カナダの心理学者アルバート・バンデューラが提唱した自己効力感は、仕…
