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マインドフルネスと瞑想の違いを簡単に解説!

「マインドフルネス」と「瞑想」の違いって ご存知ですか? 最近なんだか疲れがとれない、 ぐっすり眠れていない、 注意力散漫でミスが多い、 イライラが止まらい、 …