マインドフルネスと瞑想の違いを簡単に解説!
「マインドフルネス」と「瞑想」の違いって ご存知ですか? 最近なんだか疲れがとれない、 ぐっすり眠れていない、 注意力散漫でミスが多い、 イライラが止まらい、 …
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モーニングルーティンとは、 「朝の日課や習慣」のことです。 朝の習慣を正しく変えていくことで 確実にあなたの未来は変化していきます。 モーニングルーティンを …
セルフコンパッションとは、自分を慈しむこと、自分を大切にすることを意味しています。 自分を大切にできない人は、他人も大切にできないと言われますので、 そういった意味でセル…
マインドフルネスは状態であり、マインドフルネス瞑想は、マインドフルネスを実現するためのトレーニングという位置づけです。そしてマインドフルネスには、様々な効果があることが科学的…
メンタルトレーニングとは、 『自分を信じる力(自信)』 『意志力』 『感情をコントロールする力』 これらの力を高めていくことといえます。 剣道・弓道などの「武…